الرئيسية
تعد الاطعمه العشره التي نذكرها من افضل عشر اطعمه وفقا لأبحاث خبراء التغذيه لأحتوائها على جميع عناصر التغذيه اللازمه للجسم تحتوي قائمة هذه الاطعمه على
التونه تحتوي على احماض اوميغا3 الدهنيه التى تقلل الكوليسترول
البيض يحتوي على فيتامين a و b6 وb12 و p وحمض الفوليك والحديد
الفول يحمي من السرطان ومصدر للبروتين
الكاكاو تناوله يقلل الاصابه بامراض القلب وضغط الدم المرتفع
الجوز يعتبر مصدرا رئيسا للبروتين الكامل
الثوم لتعزيز المناعه
الزبادي مصدر جيد للكالسيوم
الحمضيات تمد الجسم بفيتامين c اللازم للجهاز المناعي
الموز غني بالبوتاسيوم
التوت مفيد لصحة المسالك البوليه
اغلب ذي الايـام عشاي تونه 
